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jueves, 26 de marzo de 2015

Vaso plegable para ultratrail


Vaso plegable para ultratrail
Hoy os presentamos un artículo muy sencillo y a la vez muy necesario un vaso plegable de plástico, si, así es un vasooo un vasooooo.

En muchas ocasiones necesitamos llevar un vaso en nuestras pruebas de ultratrail a parte de los bidones y/o bolsa de hidratación, ya sea por la normativa de la competición o por propia iniciativa, de todas maneras con este gesto evitaremos generar residuos en los avituallamientos y ser más respetuosos con el medio ambiente, pese al engorro que supone llevar en nuestras mochilas otro “cacharro” mas. 

El vaso que os presentamos es un modelo bastante estandarizado, que podéis encontrar en múltiples tiendas especializadas este lo fabrica la casa Foldacup en plástico, fácilmente plegable, resistente y ligero, que es muy importante. Cuenta con una capacidad de 25 ml y un pequeño asa para poder agarrarlo mejor.

Por si os ha gustado y lo queréis tener para vuestro próximo ultra o salida por la montaña, nosotros lo hemos adquirido aquí:Vaso para plegar 250 ml  

Esperamos que os haya gustado esta minireview.

miércoles, 18 de marzo de 2015

II Carrera de las Edades del Hombre en Ávila

http://carreraedadesdelhombre.com/
Os presentamos un gran acontecimiento esperado por muchos de vosotros, la II Carrera de las Edades del Hombre, con solo escucharlo apetece participar pero sigue leyendo y seguro que te apuntas. 

Para albergar esta magnífica carrera popular se ha elegido una de las ciudades más bonitas y con más encanto de la geografía española, la ciudad del silencio, la ciudad amurallada, la ciudad de las tres culturas…si señoras y señores…Ávila, una excelente oportunidad para hacer turismo, disfrutar de su gastronomía y practicar tu deporte favorito.

¿Cómo? ¿Qué dices? ¿Qué cuándo es? Pues el día 10 de Mayo a las 13:00 y contará con dos distancias 10 Km. y 5 Km. No tienes que perdértela porque vendrá cargada de sorpresas, imagínate corriendo por esas calles con tanta historia, a la sombra de la imponente muralla y sabiendo que al final de la carrera, en la meta podrás probar  un suculento chuletón de carne avileña, patatas revolconas y judías del Barco todo esto y una fantástica bolsa del corredor por 11 € ¿qué más puedes pedir? Ah, pues casi se nos olvida, también te incluye una entrada para la exposición de las Edades del Hombre.

Por cierto, esta carrera será retransmitida por RTVE por lo que puede que salgáis en televisión y quien sabe, lo mismo os hacéis famosos o por lo menos con un poco de suerte os lleváis un buen recuerdo para casa y os ve la familia y los amigos por la tv.

La carrera la organiza un gran profesional de este mundo, el atleta internacional Juan Carlos Higuero con un palmarés espectacular; diez veces campeón de España de 1.500 metros, campeón de Europa en 2007, medalla de bronce en el Campeonato del Mundo de pista cubierta en 2008 y cuarto puesto en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008. Por lo que habrá una participación de la élite del atletismo muy interesante y todos nosotros corriendo al lado, o detrás o delante…quien sabe, jeje.

Si queréis más información podéis entrar en la web de la carrera: http://carreraedadesdelhombre.com/

O seguirla II en su cuenta de Twitter: @CarreraEDH

Vídeo promocional:


¡¡¡Nos vemos por las calles de Ávila corredaleros y corredaleras!!!



martes, 17 de marzo de 2015

Puños MTB ESIgrips

Supongo que a todos alguna vez se nos han quedado dormidas las manos en alguna salida con la MTB, esto es bastante habitual ya que se produce por la posición de las manos (más o menos correcta) en el manillar, pinzando así ciertos nervios (ulnar) que producen esa sensación de hormigueo y adormecimiento que es tan desagradable. Pero vamos, no es el momento de hacer un tratado médico, sobre todo porque de médicos no tenemos mucho por no decir nada.

Para evitar esto lo mejor es adoptar una buena posición en el agarre y postura sobre el manillar, también tener unos buenos guantes para ciclismo acolchados adecuadamente nos ayudará mucho y como no, los puños de nuestras queridas bicis son muy importantes y muchas veces no se la damos. 

En el mercado hay infinidad de puños, nosotros vamos a analizar estos porque son lo que solemos usar y nos dan un agarre y confort muy alto, aparte de que al contar con una amplia gama de colores podemos combinarlos como más nos gusten y así personalizar un poco más nuestras máquinas.

Los puños ESIgrips están compuestos 100% por silicona, esto provoca que aunque se encuentren mojados tendremos un agarre excepcional (totalmente probado), estos materiales también proporcionan un acolchado extra (cuentan con diferentes tipos de espesor) que prolongará la aparición de sensación de entumecimiento en las manos y son muy resistentes tanto a la abrasión por el uso como a las caídas.

Por cierto si se os ensucian, solo tenéis que lavarlos con un poco de agua y jabón, os quedarán como nuevos. 

“Para gustos los colores”, ESIgrips debió escuchárselo a alguien y ha decidido hacer de esta frase su máxima, pudiendo encontrarlos en una paleta muy amplia, incluso realizando combinaciones para generar banderas de países, vamos que tiene su gracia personalizar un poquito más nuestras queridas bicicletas y darle un toque de diferencia.

Bueno, pues ya sabéis si queréis unos puños diferentes y que combinen con vosotros, probadlos y ya nos contáis. A nosostros nos han gustado mucho y nos han mitigado el adormecimiento de las manos considerablemente.

Te dejamos un link por si no puedes aguantarte más y quieres adquirir tus Puños ESIgrip

viernes, 13 de marzo de 2015

IV Nocturna de Modúbar en Burgos

Si te vuelve loco la Luna y las estrellas, si sientes esa atracción irrefrenable por la noche esta carrera te interesa, pero cuidado, como dicen en Juego de Tronos: “la noche es oscura y alberga horrores” aunque aquí el único horror es perdértela.

Os hablamos de la IV Nocturna de Modúbar en Burgos, organizada por el Club de Montaña Modubeos y la Diputación Provincial de Burgos una carrera de 14,3 Km que discurre por la Vía Verde Santander Mediterráneo (75% tierra y 25% asfalto).

La prueba tiene tres modalidades; running, senderismo y canicross (para que puedas ir con tú amigo de cuatro patas).

El precio de la inscripción es de 12 euros y te da derecho a disputar la carrera, bolsa del corredor, duchas, 3 avituallamientos, autobús de retorno a la salida y transporte de mochilas a la llegada.

Si no queréis perdérosla estad muy atentos porque las inscripciones se abren el 19 de Marzo y está limitado el número de participantes a 2000.

Si queréis más información, os dejamos unos cuantos links:

miércoles, 11 de marzo de 2015

Sonia Macías Román La Princesa del Desierto

Hay veces en la vida que por casualidad o porque el destino así lo quiere te encuentras con una de esas personas extraordinarias que algunos llaman locos, en este caso una loca que de loca no tiene nada...Sonia Macías Román una gran ultrafondista con un amplio palmarés que se ha forjado participando en muchas de las pruebas más duras del mundo y que este año como parece que se le quedan pequeñas se enfrenta a uno de los mayores retos que nos hemos encontrado.

Estamos convencidos de que seguro que queréis conocer más sobre esta gesta y sobre todo de su protagonista, por lo que mejor que contároslo nosotros os dejamos con la entrevista que amablemente nos ha concedido la Princesa del Desierto.

Para quien no te conozca, ¿quien es Sonia Macias? Soy mujer llena de vida, tengo un espíritu libre y amo cada cosa que hago, necesito cada día reír a carcajadas, besar a mis seres, ayudar, dar lo mejor de mí a mi entorno y crecer a todos los niveles porque eso es fundamental para sentirme que progreso.

Sabemos que tu reto para el 2015 es correr 1000km en 20 días en un desierto ¿como surge esta idea? ¿en que estabas pensando? ¿te habrán dicho que estas loca, no? Nace de mi socio Álvaro Cuadrado y sus ganas de retratar el mundo de un forma diferente, de su lucha por romper paradigmas y su pasión por vivir. Me propuso hacer el mayor desafío físico sobre la faz de La Tierra y usarlo para reivindicar la figura de la mujer en el deporte y la vida, que después de ello la visión de que los sueños se hacen realidad estuviese latente en todos los que vieran el documental que realizaremos, ya que tenemos acordado su distribución en 15 países y así pues sólo me quedó decirle, Si. Confío en él no sólo como persona sino como profesional, por su amplia experiencia y puedo decir con orgullo que cruzaría con él todos los desiertos del mundo. Mucha gente se asombra cuando el explicas el proyecto www.laprincesadeldesierto.com  y te preguntan, pero después sólo recibimos palabras de aliento.

Es un proyecto que tiene un alto coste económico ¿Qué acciones estáis realizando para poder llevarlo a cabo? Esto es un empredimiento social, para el que buscamos break even, de momento financiado por Square Ventures, hemos cambiando el patrocinio habitual de logos en títulos de crédito por un patrocinio innovador e interesante para las marcas que apoyan el proyecto como product-placement justificado y basado en emociones y necesidades reales en la película que rodaremos. Además vamos a lanzar una campaña de crowdfunding para subvencionar un 10% del proyecto, en el cual todo el que quiera podrá aportar su granito de arena y estar dentro de una manera real en este desafío. Junto a esto hemos creado un ecommerce que estará disponible en unas semanas con una marca propia deportiva en www.laprincesadeldesierto.com, se podrá comprar productos de hombre y mujer, con nuestro lema "somos nuestros pasos"

¿Cuando y donde vas a realizar el reto? Me marcho a finales de agosto para comenzar en septiembre en Namibia. Me enfrento al desierto más antiguo del mundo, Namib. Este desierto encierra mucha historia y lo hace diferente por la cantidad de contrastes paisajísticos desde costa, sabana y un manto de dunas infinitas, correré por la Costa Esqueletos. 

Ya tienes experiencia en carreras por el desierto, como por ejemplo la Maratón Des Sables en la que participaste en 2013 ¿como preparas tu cuerpo y mente para este clima? ¿que sufre mas? Preparé mi cuerpo con muchas horas de esfuerzo físicos, duros entrenamientos que te hacían llegar a casa casi derrotada y soportando dolores cuando te quitabas la mochila para acostumbrarte a llevar peso mientras corres. A eso le añadí la preparación mental de dos maneras diferentes: entrenaba en soledad los días de más frío y lluvia y después intentaba atesorar cada momento vivido con amigos, familia, trabajo. Sabía que iba a tener que tirar en muchos instantes de recuerdos que hubieran sido importantes en mi vida. 

¿Cual es tu rutina diaria de entrenamiento? ¿Y para el reto de este año? Entreno todos los días, excepto algunos domingos para poder hacer una vida "normal". Mi rutina diaria es bastante exigente porque mi trabajo es físico también debido a que soy Monitora de Fitness y Entrenadora personal, a parte los entrenamientos de carrera a pie. Ahora comienza lo realmente duro porque empieza mi preparación más fuerte y debo estar al 100% y aprovechar estos meses para llegar al punto de forma que necesito para mi reto.

Estudiaste magisterio de educación infantil y llegaste a ejercer un año pero cambiaste radicalmente para montar tu primera empresa de Fitness y Fisioterapia ¿qué motivó ese cambio? ¿alguna vez mira atrás? El desafío de enfrentarme a lo desconocido, no tenía a penas experiencia en el deporte y mucho menos en el mundo empresarial, necesitaba hacer algo diferente y que de verdad fuera para mi realmente apasionante, no me gusta hacer cada día lo mismo y tengo una frase que marca mi manera de vivir: Lo mejor está por venir. Cada cambio nos lleva a otro estado que nos enseñará algo que debíamos aprender. Suelo mirar atrás porque pienso que el pasado sirve para recordarte que la vida es un continuo cambio y todo lo vivido te ayuda a seguir si lo ves desde la óptica del optimismo y te ayude a progresar.

¿Siempre has estado ligada al mundo del deporte? De pequeña realice un periodo corto de atletismo pero hasta los 26 años no me dediqué a ello, primero formándome en el terreno deportivo y después comencé con las pruebas.

¿Cuál fue tu primer contacto con el ultrafondo? ¿porque lo elegiste como disciplina? La primera vez que realicé una prueba de larga distancia, fue en el 2012 en la carrera 24 horas solidarias Barbate Xtreme, eran las dos de la mañana y estaba en una camilla tirada con un dolor de rodillas increíble y un cansancio inexplicable pero en mi cara había una sonrisa que aún no se me ha borrado de la cara, pensé "esto es lo que deseo hacer"

Te defines como una ultrafondista de la vida cuéntanos un poco mas. Me defino como una “ultrafondista de la vida” porque cada día intento vivir como si fuera la última carrera que voy a realizar. Pienso que desde que nos levantamos estamos situados en el cajón de salida, y vamos pasando por muchos estados a lo largo del día, cómo en una prueba, depende de tí, de tus recursos, actitud cómo deseas afrontarla y terminarla.

¿Cual ha sido el mejor y el peor momento de tu carrera deportiva? El mejor momento, ahora porque estoy consiguiendo gracias a la labor de mi entrenador Álvaro Rodríguez, sentirme cada día mejor y ver que progreso. Nunca me quedaré de mi carrera deportiva con ningún podium sino con lo que he sentido en ese camino hasta llegar al final. El peor momento, cuando me lesioné antes de irme a la Marathon des Sables y paró mi preparación. Sufrí mucho porque no me recuperaba pero bueno todo pasa y conseguí terminar el desierto tal y como había soñado. 

De tu amplio palmares, ¿cual ha sido el resultado más satisfactorio? Cada resultado lleva un esfuerzo detrás, un sacrificio, un motivo y un aprendizaje, por lo que para mí todos los resultados son buenos. No importa la posición, sino cuánto diste en la prueba. Me quedo con todas las metas reales que crucé sabiendo que había dado un nuevo paso en mi vida.

¿Que alimentación sigues antes, durante y después de las carreras? Intento no variar mucho mi alimentación porque es bastante equilibrada y marcada por mi entrenador. No me gusta tomar geles o barritas energéticas en pruebas porque prefiero tomar otro tipo de alimentación que me sienta mejor y me aporta lo que necesito para seguir. Después de cada prueba, es fundamental recuperar e intento ser más disciplinada aquí, por lo que tomo un recuperador para estar al día siguiente con ganas de estar en un "cajón de salida".

¿Hay algo que la princesa del desierto no se atreva a hacer? ¿Que te queda pendiente? Sinceramente no lo sé, porque cada reto que me he propuesto lo he conseguido. Me queda pendiente toda mi vida por delante, que eso ya es un verdadero desafío y vivir todas las aventuras que el día a día me brinda.

¿Algún consejo para afrontar grandes distancia? Tener la mente fría y el corazón caliente. La mente siempre te llevará hasta el final si sabes gestionar tus pensamientos y apartar las dudas e inseguridades que te llegan. Y el corazón debe latir y generar calor porque te recordará que sigues vivo y haciendo lo que te apasiona. Cuando tus piernas flaquean, el corazón te lleva y la mente te recuerda que has superados obstáculos más duros en tu vida y nada puede contigo. 

Muchas gracias Sonia por habernos concedido esta entrevista en la que hemos descubierto un poco más a la Princesa del Desierto, desde Corredalea queremos desearte mucha suerte en este gran reto sin precedentes del que estaremos muy pendientes. 

Corredaleros y corredaleras, si queréis más información sobre Sonía Macías Román y su reto podéis visitar su web:


Y seguirla en:


lunes, 9 de marzo de 2015

Crónica del XIII Cross Alpino Cebrereño

Cartel XIII Cross Alpino CebrereñoEl pasado domingo 8 de Marzo nos desplazamos a la localidad abulense de Cebreros para participar en el XIII Cross Alpino Cebrereño, una prueba ya clásica de la comarca que cada vez reúne a más aficionados de trail running por su espectacular recorrido y ambiente. 

El día amanece muy despejado, desayunamos tranquilamente para coger fuerzas y nos dirigimos a recoger los dorsales y el chip, no hay colas, se agradece la buena organización y la no masificación del evento. En la plaza los corredores empiezan a calentar y estirar. A falta de media hora para que empiece la prueba aparecen esos nervios tan peculiares, se respira muy buen ambiente. Queda poco para la salida y el calor empieza a apretar con muchas ganas, por lo que esperamos pasar bastante calor durante  el cross.

Recorrido XIII Cross Alpino Cebrereño
Recorrido XIII Cross Alpino Cebrereño
A las 10:30 partimos de la plaza mayor hasta la zona de salida y… ¡comienza la carrera! Empezamos por una pista forestal que poco a poco se introduce en el monte, la serpiente de corredores se va estirando y cada uno adapta su ritmo al terreno, las subidas y bajadas se van alternando, el terreno al principio es bastante cómodo y los kilómetros van cayendo poco a poco. 

El calor aprieta duro y genera alguna pequeña lipotimia sin graves consecuencias, se agradece mucho el primer avituallamiento ya que a partir del kilómetro 10 el terreno se complica y se vuelve más técnico con bajadas muy rápidas y divertidas que nos dan algún pequeño susto y subidas que nos ponen en nuestro sitio. 

Seguimos, aquí no se para nadie, go! go! go! La sombra de los pinos nos protege mucho del calor y a parte de los avituallamientos marcados la organización pone más puntos donde poder tomar un poco de agua. Muchos vecinos del pueblo han subido a la montaña y no paran de animar, ¡grandes!.

Llegamos al kilómetro 13, avituallamiento con chorizo para el que quiera incluso un traguito de vino de la tierra y arranca una bajada muy rápida y técnica poniéndonos a  prueba, seguimos regulando ya que nos quedan una de las subidas más duras.

Llegamos al puente de madera y nos encontramos con una cuesta de las que quitan el aliento en el kilómetro 14´5, nos queman las piernas. Una vez superado el tramo llegamos a una pista forestal donde nos espera la organización con agua ya que nos toca la subida final al puerto de Arrebatacapas hasta la antena, después de 16 kilómetros se hace muy duro. Ascendemos poco a poco, andando la mayoría del tramo o trotando un poco las vistas desde el alto son espectaculares aunque apenas las podemos disfrutar.

Altimetría XIII Cross Alpino Cebrereño
Altimetría XIII Cross Alpino Cebrereño

Por fin coronamos y solo falta la bajada, las piernas no son las mismas que empezaron ni mucho menos y son casi dos kilómetros de piedra suelta muy peligrosa para los tobillos, por lo que cada corredor baja según se lo permite su técnica y sus fuerzas, duelen ya los pies pero se va consiguiendo.
¡Llegamos al pueblo! después de 20 km pisamos asfalto y divisamos la meta, la gente anima y en ese momento ya no nos duele nada, hay que disfrutar de la merecida llegada, ¡que sensación tan grande!


Micro resumen:

Recorrido muy técnico y duro, nos apretó mucho el calor pero la organización se preocupó por los corredores poniendo avituallamientos adicionales, la afición fue muy buena y si nos preguntas si volveremos el año que viene te diremos un rotundo si.

Por cierto, después de la carrera nos tomamos un cocido que ojito con él, ¡que rico!.

Nos vemos el año que viene. 

viernes, 6 de marzo de 2015

Las mejores carreras de España

Las mejores carreras de EspañaSi, lo sabemos, somos muy curiosos pero que le vamos a hacer, no podemos evitarlo. Ahora queremos saber cuáles son para vosotros las carreras imprescindibles de España y más adelante  haremos una encuesta para hacer  el ¡top ten! Podéis decirnos la que más os haya gustado ya sea 10K, media maratón, maratón, trail, ultratrail, cross...

Estas son las carreras que nos habéis dicho por ahora que son imprescindibles:


Muchas gracias a todos de antemano, por favor dejar  vuestros comentarios e iremos actualizando el post con lo que nos vayáis diciendo.

Go!Go!Go!

lunes, 2 de marzo de 2015

Mochila de Hidratación Camelbak Rogue

Bidón vs mochila de hidratación camelback
Cuántas veces te han dicho en una salida de MTB “¡eh! ¡oye! ¿tienes un poco de agua?” ¡pues claro que si hombre!, porque en mi CamelBak Rogue tengo  capacidad para 2L y sin sabores raros.

Cada vez estamos más concienciados de la importancia de estar perfectamente hidratados y alimentados durante nuestras prácticas deportivas, no es necesario hablar sobre ello ya que todos sabemos que influye directamente en nuestro rendimiento y por lo tanto en los resultados que obtenemos, tener siempre una reserva de agua extra nos puede salvar de muchos problemas.

¿Mochila de hidratación o bidones?

Aunque no es el tema que nos ocupa directamente tenemos que entrar en este debate, somos así. Para nosotros no es sustitutivo, si no que se complementan, en los bidones solemos llevar sales mientras que en la mochila metemos agua (es nuestra rutina, para gustos los colores) pero sobre todo donde notamos la gran diferencia es en el volumen ya que difícilmente vas a llevar 2L en bidones, aunque puedes ¡eh!

Algo realmente importante es poder beber en zonas técnicas en la cuales necesitas tener las dos manos sobre el manillar  y evitar así sustos innecesarios, muchos pensaréis que puede ser una tontería de novato, pero mucho ojo que un mal bache o una piedra con una sola mano en el manillar puede hacer que demos con nuestros huesillos en el suelo.

Análisis de CamelBak Rogue

Hay muchas veces que la experiencia marca la diferencia y este es uno de esos casos, CamelBak consigue en sus productos una innovación continua que le hace avanzar paso a paso hacia las necesidades del usuario. Si estás buscando una mochila de hidratación para tus salidas en MTB de una jornada esta es una opción a tener en cuenta, ¡comenzamos!.

Capacidad: La Rogue puede albergar un volumen de 2L aunque difícilmente la vas a poder llenar entera, podemos decir que su capacidad de uso se aproxima a los 1,7L.

Bolsa de hidratación: Este es uno de los puntos fuertes ya que el agua no coge ningún sabor y el cierre de rosca que lleva te facilitará un rápido llenado y no se saldrá ni una gota de agua.
Camelback Rogue
Aislamiento térmico: Imaginamos que lo han hecho con conocimiento de causa pero es cierto que la temperatura del agua se conserva mucho más que en otras mochilas de este tipo, pero tampoco te engañes, en verano se va a calentar bastante rápido, pero para eso están los hielos (hielos, limón, tónica, ginebra y ya tienes el cameltonic montado). Por cierto el tubo del que se bebe en invierno se congela y en verano es un tubo de escape.

Capacidad de bolsillos: El modelo Rogue está pensado para salidas de corta duración, es decir, una salida de una jornada. Cuenta con dos bolsillos cerrados y una bolsa abierta con correas tensoras. El bolsillo superior cuenta en su interior con una correa con clip, muy cómoda para poner las llaves y que no se te pierdan, la capacidad es pequeña, puedes meter el móvil, la cartera y poco más. El bolsillo inferior es algo más grande, en él nos caben perfectamente una cámara, un multitool y alguna barrita energética. En cuanto a la bolsa abierta podemos llevar la bomba y meter en caso necesario alguna prenda de abrigo pequeña, chubasquero, guantes, etc. Si buscas más capacidad te recomendamos algunas de sus hermanas mayores.

Comodidad: Para ser sinceros no te das cuenta ni de que la llevas, los tirantes son muy cómodos y transpirables, se ajustan al pecho mediante una pequeña correa que hace que la CamelBak sea muy estable y no se mueva incluso en las zonas más exigentes. La parte que está en contacto con la espalda está acolchada mediante un material altamente transpirable que no te agobiará ni rozará.

Resistencia: Hemos sometido la mochila a todo tipo de condiciones atmosféricas, sol, lluvia, nieve, frío, calor, temperaturas bajo cero… También ha sufrido caídas, abrasión, desgaste por uso y el resultado es muy bueno, vamos, que si la cuidas un poco tienes mochila para años. ¡Y es impermeable!

Conclusiones.

Ya sea tu primera mochila de hidratación o bien quieras cambiar una vieja tienes que tener claro que este modelo, Rogue, es para salidas de una jornada ya que su capacidad de almacenamiento es limitada.

La relación calidad precio es muy buena, bien es cierto que podemos encontrar productos parecidos por precios más bajos pero os aseguramos que en este caso hay diferencias significativas que nos hacen decantarnos por CamelBak, sobre todo en el tema de sus bolsas y confort.

Bueno pues ya sabéis, si os piden de beber en vuestras salidas ya podéis decir: ¡claaaaaaaaaro que tengo agua!

Si no puedes esperar a ir a la tienda os dejamos un link donde podéis encontrarla: CamelBak Rogue - Mochila de hidratación