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jueves, 28 de mayo de 2015

Monólogo de las buenas maneras I "Saludos"

Varon Bonrun
Permítanme señoras y señores que desde esta atalaya me dirija a todos ustedes compartiendo desde la más absoluta humildad estas palabras en clave de humor, sin el ánimo de ofender ni incomodar a nadie, simplemente con el objetivo de pasar un buen rato y sacar alguna sonrisa si es posible, aunque más fácil será sumirles en un irrefrenable sopor.

Este puede que sea el primero de muchos o el único testimonio de una humanidad que zancada a zancada o pedalada a pedalada vamos dejando atrás, que nos convierte en esclavos de nuestras metas, prisioneros de las carreras populares y fardones de dorsales. 

El asunto que nos ocupa en el día de hoy es un análisis científico que desde hace algunos meses llevo realizando junto con la Universidad de Chattanooga (Tennessee) y es que me he venido fijando en que estamos descuidando las buenas costumbres y las buenas maneras en este mundillo en el que nos encontramos inmersos, sin duda alguna me refiero al mundo del corredor y del ciclista, que podríamos resumir en el del deportista, porque en el otro mundo, en el resto del mundo señores míos, por desgracia ya se perdieron hace mucho tiempo.

Recuerdo no hace muchos años atrás que salías a entrenar y ya podía ser; corredor, ciclistas, pastor, caminante o agricultor que si te cruzabas con alguien alzabas mano o mentón, o ambas depende de la ocasión y saludabas, acompañando a tal acción con unas palabras de buenos días, hola o adiós que apenas inaudibles solo era percibidas por el emisor y el receptor.

Pues bien, esta situación está desapareciendo poco a poco, primero fue entrenar con música, que por favor, entiéndanme bien, nos motiva y  alegra, e incluso en más de una ocasión nos mitiga el cansancio y proporciona cierto alivio, no obstante se seguía saludando más si bien me lo permiten ya con algo menos de fervor.

Con el paso del tiempo empezaron los relojes gps y los Smartphone, con sus correspondientes aplicaciones que aunque útiles y facilitándonos enormemente los entrenos nos hacían estar pendientes de muchas más cosas no teniendo tiempo de levantar mentón, decir hasta luego, ver el ritmo y poner nuestra canción.

Entre medias de esta situación, proliferaron enormemente las carreras populares, aquellas en las que todos nos inscribimos para pasarlo bien, disfrutar, estar con los amigos y batir nuestros propios records, pero claro, tenemos que concentrarnos y controlar la respiración, la técnica y las pulsaciones si queremos mejorar e ir adelantando a los amigos que nunca entrenan o están llenos de lesiones, pobrecitos, que incomprendidos pero bueno, ya hablaremos de esta tribu en otra ocasión.

Por lo tanto y a modo de conclusión y cierre de este monólogo espero sepan disculparme cuando me cruce con ustedes y no les salude, entiéndanme, no es que no quiera es que no puedo, porque para mejorar mi carrera he de ponerme mi mejor canción, medir la distancia, el ritmo del corazón, entrenar la técnica y hacer una de las cosas que más me gustan ahora, sacarme alguna foto en la que brille envuelto en sudor … ¿de verdad piensan ustedes que tengo tiempo para hacer un ademán, susurran una palabra o levantar el mentón?.

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miércoles, 27 de mayo de 2015

Lanzamiento Garmin Forerunner 225

Garmin Forerunner 225Tenemos noticias nuevas de la mano de Garmin que según parece se ha cansado de las cintas pectorales ya que acaba de presentar su primer reloj deportivo con GPS que controla la frecuencia cardíaca directamente desde la muñeca, estamos hablando del Forerunner® 225 todo un primera clase que hará las delicias de todos los runners.

Este dispositivo puede medir el ritmo de nuestro corazón gracias a un avanzado sensor óptico fabricado por la compañía MIO que proyecta luz en la piel y calcula la cantidad de luz devuelta. Dado que existen ligeros cambios mientras la sangre bombea por la muñeca, el sensor detecta estos cambios y emplea un sofisticado proceso de filtrado para determinar la frecuencia cardíaca del usuario. Al mismo tiempo, la junta situada en la parte posterior del reloj impide que penetre la luz externa para, de esta forma, garantizar una detección correcta de los datos de frecuencia cardíaca, (como se lo curran los cerebros de Garmin).



¿Cómo mide tu esfuerzo?
Garmin Forerunner 225
Garmin Forerunner 225
A parte de medir la distancia, ritmo, etc. como hacen los reloj GPS el Forerunner® 225 nos indica nuestro umbral de esfuerzo incorporando  un indicador de distintos colores que determina la zona de frecuencia cardiaca y las pulsaciones por minuto en tiempo real. Así, si está en color gris, significa que el usuario se encuentra en zona de calentamiento (50% de la frecuencia cardiaca máxima); si se detecta en zona azul (60% del máximo), el color verde representa la zona de aeróbic (70% del máximo) mientras, el naranja es el umbral (80% del máximo) y el rojo es la zona de frecuencia cardíaca máxima (comienza al 90%).


De esta manera, el deportista puede plantear su plan de entrenamiento siempre teniendo el control sobre la zona en la que se encuentra y, al mismo tiempo, concentrarse en el esfuerzo que necesita realizar. 


GPS, acelerómetro y monitor de actividad diaria

Además de integrar un GPS que calcula la distancia y el ritmo del deportista, Garmin Forerunner® 225 dispone de un acelerómetro que capta los datos relativos a distancia y ritmo cuando se practica ejercicio en una pista de interior o en una cinta de correr, sin necesidad de añadir un podómetro.

También dispone como viene siendo habitual en los dispositivos Garmin la función de monitor de actividad, puesto que cuenta los pasos y las calorías quemadas a lo largo del día y recuerda al usuario que tiene que moverse tras más de una hora de inactividad. Tan sólo es necesario caminar durante un par de minutos para restablecer el indicador de inactividad del producto. 


Siempre conectado

Esto nos ha gustado mucho ya que no es necesario que conectes el Forerunner® 225 a tu  ordenador para transferir tu actividad Garmin Connect, ya que una vez vinculado con el smartphone, el dispositivo transfiere automáticamente, y siempre que se encuentre en el área de alcance del teléfono, los datos previamente almacenados en el reloj deportivo. 

Finalmente, aunque no es una novedad en Garmin os comentamos que es posible crear sesiones de entrenamiento avanzadas o descargar planes de entrenamiento gratuitos, así como enviarlos al reloj y recibir indicaciones como las que proporcionaría un entrenador. 



Tiene una pinta estupenda, ¿no os parece?.

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martes, 26 de mayo de 2015

Lanzamiento Saucony Breakthru

Traemos noticias frescas de la marca Saucony ya que nos sorprende con el lanzamiento del nuevo modelo Breakthru, hasta la fecha, la zapatilla más ligera con 8 mm de drop que jamás haya construido Saucony
  
Con un peso de 244 gramos para hombre y de 207 para mujer, este modelo según nos cuenta la marca te recordará a la zapatillas de competición ya que se ha inspirado en su estética. Se trata de un modelo mixto con 8 mm de drop y con amortiguación PowerGrid que cubre toda la suela, ofreciendo la amortiguación y la respuesta necesarias para considerarla una zapatilla de entreno.

Su parte superior está pensada para tener una muy buena sujeción con el menor peso posible. En otras palabras está pensada para reducir peso sin perder un ápice de confort. Además, la Breakthru dispone del sistema RUNDRY para mayor secado y transpirabilidad, y de un sistema reflectante envolvente para ser visto en condiciones lumínicas adversas.
 
Es una zapatilla pensada para corredores de peso ligero/medio, que corran a ritmos rápidos, y para amantes de la ligereza que no quieran sacrificar amortiguación. También es ideal para competir o realizar entrenos de calidad. 

¿Qué os parece? A nosotros nos molan. 

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miércoles, 20 de mayo de 2015

Review calcetines Kiprun Trail de Kalenji

Os traemos un breve análisis sobre los calcetines Kiprun Trail de Kalenji, si, vamos, de la marca de running del Decathlon de toda la vida, que tan socorrido es para el deportista de a pie y que en su vertiente de carrera e montaña nos trae estos guantes para los pies que como poco nos resultan interesantes dentro de este mercado tan competitivo. 

Estos calcetines como su propio nombre indica están especialmente diseñados para la práctica del TrailRunning, se le considera un calcetín doble ya que la sensación al ponértelo es como si llevases dos, bueno, de hecho podríamos decir que son dos calcetines unidos por varias zonas.

La parte de la puntera y el talón están reforzados con hilo de poliamida revestido que según nos indica Kalenji reducen la aparición de ampollas, este tejido junto con el doble calcetín nos proporciona una buena sujeción del tobillo.

Nosotros los hemos probado en varios entrenamientos tanto de ultratrail como de trail y les hemos hecho unos cuantos kilómetros, el resultado es bastante positivo, bien es cierto que el doble calcetín muchas veces nos da la sensación de que el pie se desliza dentro de la zapatilla, sobre todo en las bajadas y recoge el calcetín en la puntera, pero de manera general el resultado es muy satisfactorio.

Cada calcetín viene especialmente diseñado para un pie, es decir, tendrás que ponerte el calcetín izquierdo en el pie correspondiente y lo mismo con el derecho. Esto sin duda es un acierto ya que refuerza el calcetín en las zonas que más se necesitan y adaptan perfectamente los contornos a la anatomía de nuestras extremidades, a parte que las posibles deformidades adquiridas que sufra el calcetín no perjudicarán al otro pie,es decir, que si mi calcetín derecho tiene ya la "forma" de mi pie derecho no se lo voy a poner al izquierdo.

Un aspecto que cambiaríamos es la parte que rodea al tobillo, queda bastante suelta y se meten piedras con mucha facilidad generando paradas que cuando hay sudoración complican bastante volver a ponerse cualquier calcetín rápidamente.

Respecto al tema de la aparición de ampollas, bueno, como todos sabéis esta disciplina pone a prueba nuestros pies de manera notable y es prácticamente imposible que no se produzcan rozaduras, ampollas, etc. Pero junto con la gran transpiración que presentan, si retrasan su aparición en relación a otros calcetines menos especializados. 

En conclusión y para no liarnos mucho el Kiprun Trail de Kalenji es un buen calcetín con una excelente relación calidad precio que casi con total seguridad se adapte a vuestras exigencias en trail de media distancia por terrenos no excesivamente técnicos.

Esperamos que os haya gustado este breve análisis y que os sirva de ayuda a la hora de elegir vuestros calcetines para salir a correr por la montaña.

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martes, 12 de mayo de 2015

Crónica II Carrera de las Edades del Hombre

Por fin llegó el día, después de tanta espera la fiesta del Running llegó a Ávila de la mano de Juan Carlos Higuero, al que entrevistamos en Corredalea y bueno mas que fiesta fue fiestón ya que la gran participación de aproximadamente 2500 corredores llenó las calles de la ciudad amurallada, pero por si todavía no sabes de que estamos hablando...esto es la crónica de la II Carrera de las Edades del Hombre.

La salida se dispuso a los pies de la imponente muralla en la zona llamada el Lienzo Norte que tiene unas vistas que quitan el aliento, poco a poco se fue llenando de atletas tanto populares como profesionales, ahí se podía estar codo con codo con grandes estrellas del panorama deportivo porque luego volaron por el circuito 100% asfalto y llano que favoreció hacer muy buenos tiempos.

Tras un retraso de unos 15 minutillos por unos problemas técnicos con los arcos hinchables sonó el pistoletazo de salida y venga gente y venga gente…porque según ponía en los medios locales ha sido la prueba deportiva con más participación de Ávila y eso a nosotros nos alegra muchísimo, eso quiere decir que el deporte crece también en la capital abulense.

Durante el recorrido nos encontramos con espectadores durante prácticamente todo el circuito que no paraban de animar y eso siempre es de agradecer, un 10 para la afición. Poco a poco nos vamos haciendo kilómetros y el buen tiempo prometido hace que el sol nos golpee sin piedad, que calor y ninguna sombra que nos de un poco de tregua. Sobre el kilómetro 3 nos encontramos con el único avituallamiento que pese a ser una carrera de 10K se agradece mucho por el intenso calor. 

Los últimos kilómetros se hacen un poco durillos pero se compensa con las impresionantes vistas de la ciudad, si no conoces Ávila ya estás tardando en venir a conocerla. Finalmente cruzamos la meta con el objetivo que teníamos marcado y los deberes hechos, es la hora de disfrutar de un trago de agua que aunque algunos tuvieron que esperar más que otros hubo para todos, de estirar y como no, lo que más nos gusta, comentar la jugada con el resto de compañeros. 

Pero ahí no quedó todo, luego llegó la hora de degustar unas patatas revolconas y  la gran carne de avileña, ¡ese chuletón si que se merece un premio!

Enhorabuena a todos los ganadores y a todos los participantes, tampoco queremos olvidar a los voluntarios y a Juan Carlos Higuero, entre todos conseguimos pasar una gran mañana.

 ¿El año que viene dónde toca?

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lunes, 11 de mayo de 2015

Crónica IV Nocturna de Modúbar by Jabatos Running Club para Corredalea

Como en Corredalea somos muy majos y vamos haciendo amigos por todos los sitios, nuestros compañeros de Jabatos Running Club de Burgos nos mandan la crónica de la IV Nocturna de Modúbar ya que por desgracia nosotros no pudimos asistir, esperamos poder ir el año que viene ya que solo ver con que ganas nos lo cuentan...se nos hace la boca agua.

Bueno, no os hacemos esperar más y os dejamos con las grandes palabras que nos han brindado los Jabatos:


Si hay una prueba que está despertando cada vez más expectación en los preparativos y a la hora de las inscripciones -mejorando año a año el número e incluso desbordando las peticiones respecto del límite- en la zona Norte de nuestro país esa es la Nocturna de Modúbar de la Emparedada. Prueba organizada por el Club de Montañeros Modubeos, el Instituto para el Deporte y la Juventud de la Diputación de Burgos y el Ayuntamiento de Modúbar de la Emparedada.


La prueba que este año ha celebrado su cuarta edición ha ido creciendo de manera formidable en base al respaldo popular, el cariño y fenomenal organización que ponen en el general y en los detalles de la carrera y un formidable entorno natural por el que discurre.

La noche y la Vía Verde de la antigua línea ferroviaria Santander-Mediterráneo junto con los casi 2000 participantes de la edición de este año hicieron que el espectáculo de las luces de los frontales fuese una delicia para participantes y público que animaba tanto en la salida en Burgos como en el camino y en los pueblos que cruzaba.

Magnífica organización y espectáculo de luces, música, animación y actividades para toda la familia en la previa a la salida en el Museo de la Evolución de Burgos. Por delante el recorrido de 14,3kms en su mayoría llanos con un poco de subida en los kilómetros finales, que además ayuda a “la épica” de los participantes a la hora de contar la experiencia. En un primer momento, a las 21:45 salieron los participantes en la modalidad de canicross. A las 22:15 la cita y pistoletazo de salida fue para corredores y senderistas. Fenomenalmente indicado tanto por carteles como por megafonía se dispuso para que “los andarines” se situasen en la parte trasera y los que más ligero querían ir lo pudiesen hacer desde las primeras posiciones.

Animosa y ruidosa la salida de Burgos gracias a la gran cantidad de público y una charanga. Posteriormente disfrute del “silencio” de la noche animado por el ruido de las zancadas de los corredores y los ánimos de unos a otros según iban los kilómetros sucediéndose. Espectacular el paso por el túnel que antaño vio el paso de trenes y esa noche acogía el goteo continuo de corredores con sus frontales. Además la organización preparó la “sorpresa sonora” y al paso por el túnel se escuchaba un tren con su característico sonido y bocina que hizo que aún sabiendo que no era posible alguno mirase hacia atrás “por si acaso”. Igualmente en dos puntos del camino nuevamente se encontraban charangas que con sus canciones hacían sacar la sonrisa e insuflar un poco de fuerza a los que más justos de fuerza iban.

A la llegada del primer clasificado se dispararon fuegos artificiales que gracias a la orografía de la carrera podía ver los participantes que estaban por llegar, sumado al continuo “gusano de luz” la imagen aérea era fabulosa. Además la climatología, raro en estas tierras, se alió con la carrera y salvo algunos tramos con viento fresco la noche fue fantástica y la temperatura más que favorable.

Caluroso recibimiento por parte del pueblo de Modúbar de la Emparedada y sus vecinos y magnífico avituallamiento final en el pabellón. Cantidad, calidad y calidez para todos, más rápidos o menos, todos tuvieron para elegir entre bebidas isotónicas, frutos secos, dulces, gominolas, fruta fresca, etc. Sumado al servicio de mochilas entregadas en la salida y listas para ser recogidas con celeridad, generosa y original bolsa del corredor que año tras año sorprende por “lo útil” de sus regalos (este año tocó mochila y manguitos), servicio rápido y abundante de autobuses de regreso a Burgos; y organización y gestión impecable para la salida de coches del parking.

Siendo si cabe “lo menos importante” en una carrera como esta con tanto sabor y participación popular, reseñar la victoria en la carrera por parte de Eduardo Martínez del club SoloRunners Burgos Evolución.

De seguir “haciendo las cosas tan bien” por parte del Club Modubeos esta carrera va a ser un imprescindible ya no sólo en la zona, ya de hecho este año muchos participantes eran de provincias cercanas e incluso los había de Madrid, País Vasco, Cantabria, etc. Magnífica carrera que demuestra que haciendo las cosas con cariño, interés y buscando lo mejor para todos los participantes el resultado final sólo puede ser de una manera: genial y del gusto de todos. 

Muchas gracias a Jabatos Running Club por enviarnos la crónica, seguro que a los corredaleros y corredaleras les ha encantado.


video

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martes, 5 de mayo de 2015

Review Skechers Ride 3

Que ganitas teníamos de probar las Skechers Ride 3, y aunque salieron en 2014 nosotros hacemos el análisis ahora porque somos así, nos gusta ir contra corriente y contra el tiempo, pero sobre todo porque hemos tenido acceso a ellas ahora, ¡jeje! Muy atentos que comenzamos! 

La zapatilla

Antes de nada comentaros que nosotros hemos elegido el color o formato Nite Owl y nos ha encantado ese verde fluor que amigos nuestros, lucen por la noche, si, como has leído, lucen en la oscuridad gracias a su tejido luminiscente que se carga con la luz, de verdad, parece que lleves dos luciérnagas en los pies que nos harán mucho más visibles en condiciones de poca luminosidad, vamos, que están especialmente diseñadas para salir a correr por la noche pero también puedes “lucirlas” (chiste malo) tranquilamente por el día. Esto es lo que se llama seguridad pasiva.

Nada más cogerla se percibe su ligereza aproximadamente 280 grs. buenos acabados y cuidado diseño.

Las Ride 3 llevan dibujados en la suela los circulitos tan caraterística de Skechers, o como ellos la denominan GOimpulse Sensors que nos proporciona una buena estabilidad y amortiguación gracias a su tecnología MStrike a la vez que nos proporciona una flexibilidad óptima.

La suela de las Skechers no tiene diferentes estratos de materiales, completándose casi en su 100% por el material Resalyte salvo por los circulitos negros,sabemos que puede ser una tontería lo que digamos para muchos, pero nos resulta muy estética y “simpática” esta suela llena de circulillos.

En cuanto al Drop , bueno el Drop, esto…. el Drop ¿Qué es el Drop? Pues Corredalea te lo explica de manera muy simple como nosotros  lo entendemos, es la diferencia de altura que hay entre la punta de la zapatilla y el talón. En el caso de las Ride 3 nos encontramos un Drop de 4mm. y si ponemos la plantilla ¡ojo! llega a alcanzar los 8mm.

La parte delantera de las Ride 3 es especialmente ancha, por lo que si tienes un pie con estas características te van a venir al pelo, aunque si tiene un pie más estrecho también te van a resultar muy cómodas.

La amortiguación es muy buena, aunque cuidado con talonar, puedes sentir muy cerca el suelo si pesas por encima de los 75 Kg y clavas el talón. La primera vez que te las pones notas en la planta un bulto extraño cerca del talón del pie que en principio te ayuda  realizar una buena pisada.

El talón en este modelo nos ha resultado un poco bajo, estéticamente queda muy bien pero te hace perder esa sujeción adicional que tanto nos gusta en ciertas situaciones o al pisar algún terreno un poco inestable.

El ajuste es bueno. Con la plantilla adicional nos eleva bastante el talón, por lo que al tomar curvas rápidas puede darnos la sensación de que se nos pueda salir la zapatilla, pero no ha sido así en ninguna ocasión. El pie permanece quieto en el interior de la Ride 3, perfectamente sujeto pero no aprisionado, da una sensación de libertad muy agradable.

Los Cordones son sencillos, nada destacable en este aspecto, suficientemente largos y acordes con las zapatillas.

La prueba.

Día 1

En esta primera salida hemos puesto la plantilla que viene en la caja de las zapatillas y que como ya hemos comentado nos elevan considerablemente el talón. En principio queríamos salir a rodar con tranquilidad ya que es una zapatilla nueva y queremos analizar sus reacciones pero no es así, nos encontramos muy cómodos pese al drop adicional que proporciona la plantilla y nos vamos comiendo los kilómetros rápidamente, la suela de Resalyte amortigua nuestra pisada hasta hacerla casi inaudible, pero como hemos comentado antes mucho ojo si eres talonador y pesas más de 75Kg. Puedes llegar a impactar bruscamente.

Finalizamos el rodaje de 10 Km con muy buenas sensaciones y ninguna molestia. 

Día 2

Salimos a soltar un poco después de un jornada de intensa MTB el día anterior, las piernas responden bastante bien y vamos haciendo kilómetros. Hemos dejado puesto la plantilla y la amortiguación nos sigue gustando aunque cuando tomamos alguna curva rápida sentimos el pie poco sujeto, poco “envuelto” y nos da la sensación de que se nos pueda salir la zapatilla, aunque no ocurre y seguimos corriendo a un ritmo rodador, quizás esta sensación se de a la elevación adicional en el talón por parte de la plantilla.
Nos sigue encantando su ligereza y comodidad, es como no llevar nada.

Día 3

Salimos a rodar un buen rato, en el día de hoy le hemos colocado la plantilla adicional para conseguir una amortiguación extra, las sensaciones son buenas y completamos el día de entrenamiento con normalidad.

Día 4

Aprovechamos el cambio horario y con la excusa salimos a probar las Ride 3 por un camino no técnico de tierra. Para llegar al camino tenemos que bajar por una cuesta muy empinada en la que ya notamos que hay poco agarre por parte de las zapatillas. Seguimos trotando y en varias ocasiones vemos que no “traccionan” al 100%, aunque eso no nos impide disfrutar de una buenísimas sensaciones. Ligereza, confort y estabilidad en cada paso. 

Día 5

Salimos otra vez por camino de tierra, el entrenamiento de hoy es rodar rápido y hacer cuestas. La tracción en pistas de arena suelta sigue siendo un hándicap, no obstante con una buena postura en la pisada no hay problema.

La ligereza de las zapatillas nos encantan, la amortiguación es buena y “natural”, permite ir bastante rápido con estabilidad y comodidad.

La conclusión:
  • Zapatilla muy ligera y con buena amortiguación, no obstante si pesas más de 75 Kg y eres “talonador”…lo mismo te conviene una de sus hermanas más amortiguadas.
  • Diseño muy bonito, nos ha gustado mucho el color y el puntazo de que brillen en la oscuridad.
  • Comodidad excepcional.
  • Una muy buena relación calidad precio.
La verdad que las Skechers Ride 3 nos han sorprendido gratamente y estaremos muy atentos a todas las novedades que presente la firma, sin duda están apostando muy fuerte y eso se nota.

A la saca!!

Si no te aguantas y quieres conseguir las tuyas:Zapatillas Skechers - Gorun Ride 3 Nite Owl Verde

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